![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
попить воды
Aug. 3rd, 2020 08:35 amНашлась любопытная штука в статье «Мозг на войне»:
“You will literally drive yourself crazy trying to not think about it,” he says. “You will literally drive yourself down the path of mental illness. You got to make peace with the memory. You got to separate the memory of that event with the emotions associated with it. One of the techniques that’s taking off in the therapeutic world like a grassfire now is to simply take a drink of water while you’re talking about it. Taking in hydration is a powerful biological process that keeps the midbrain busy and helps it understand that we’re safe. It’s a simple way to separate the memory and the emotion, and just one or two times talking about it without the emotions coming along for the ride can completely sever that link. So, talking about it over a beer with your friends is actually amazingly healthy, unless you get drunk, at which point it starts becoming counterproductive.”
https://taskandpurpose.com/community/this-is-your-brain-on-war
Вы бувально сходите с ума, пытаясь об этом не думать, — говорит он. — Вы просто толкаете себя на путь психической болезни. Вам надо примириться с воспоминаниями. Вы должны разделить память о событии с эмоциональной реакцией на него. Одна из техник, охватившая сейчас терапевтический мир как лесной пожар, — это обычное питьё воды, пока вы говорите об этом. Гидратация — мощный биологический процесс, который даёт занятие среднему мозгу и помогает ощутить безопасность. Это простой способ разделить воспоминание и эмоции, и один или два разговора об этом, без задействования эмоций, которые захлёстывают по ходу, могут полностью разорвать эту связь. Поэтому разговоры обо всём этом с друзьями за пивом работают потрясающе, только не напивайтесь, потому что это уже контрпродуктивно.
Ну, в общем, я просто не думал, что штука с «попей водички» имеет не только ритуально-психологический смысл, а ещё и на физиологическом уровне действует.
“You will literally drive yourself crazy trying to not think about it,” he says. “You will literally drive yourself down the path of mental illness. You got to make peace with the memory. You got to separate the memory of that event with the emotions associated with it. One of the techniques that’s taking off in the therapeutic world like a grassfire now is to simply take a drink of water while you’re talking about it. Taking in hydration is a powerful biological process that keeps the midbrain busy and helps it understand that we’re safe. It’s a simple way to separate the memory and the emotion, and just one or two times talking about it without the emotions coming along for the ride can completely sever that link. So, talking about it over a beer with your friends is actually amazingly healthy, unless you get drunk, at which point it starts becoming counterproductive.”
https://taskandpurpose.com/community/this-is-your-brain-on-war
Вы бувально сходите с ума, пытаясь об этом не думать, — говорит он. — Вы просто толкаете себя на путь психической болезни. Вам надо примириться с воспоминаниями. Вы должны разделить память о событии с эмоциональной реакцией на него. Одна из техник, охватившая сейчас терапевтический мир как лесной пожар, — это обычное питьё воды, пока вы говорите об этом. Гидратация — мощный биологический процесс, который даёт занятие среднему мозгу и помогает ощутить безопасность. Это простой способ разделить воспоминание и эмоции, и один или два разговора об этом, без задействования эмоций, которые захлёстывают по ходу, могут полностью разорвать эту связь. Поэтому разговоры обо всём этом с друзьями за пивом работают потрясающе, только не напивайтесь, потому что это уже контрпродуктивно.
Ну, в общем, я просто не думал, что штука с «попей водички» имеет не только ритуально-психологический смысл, а ещё и на физиологическом уровне действует.