про шею и не только
Oct. 15th, 2025 11:08 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
clair_argentisИз открытий недавних дней: оказалось, что мои регулярные головные боли часто вызываются... проблемами с шеей! А проблемы с шеей - от "воротниковой" зоны, а там - от сидячей работы и каких-то не самых удобных поз, помноженных на холод. Кто любит сделать плечи буквой "зю" и застыть так надолго - тот я.
Если я хожу в спортзал более-менее регулярно, то эта ригидность не возникает, или не развивается, или возникает, но снимается как бы сама собой, когда я там всякие упражнения делаю.
Но недавно я болел, а потом неделю ещё приходил в себя после болезни (долечивал остаточные эффекты), в зал ходить не было сил, и на месте шеи и "воротниковой" зоны образовалась ЖОПА.
Вплоть до того, что когда я начал делать специальные упражнения для шеи, там всё тянуло до почти болевых ощущений, во как.
На самом деле, пережатая шея может приводить к плохому кровоснабжению мозга, и оттуда может и давление подниматься (у меня, к счастью, не), и возникать так называемые головные боли напряжения, и даже могут быть инсульты - ну, я так понял, если это долго и системно.
Пизда, пизда! ужас!
Вчера я добрался до спортзала, и поразился, насколько мышцы были зажатые, причём не только шея-плечи, а и вообще. С середины тренировки всё пошло лучше, мне прям полегчало. И ещё надо кое-какие специфические упражнения добавить на тему спины, растяжки или что-то такое, потому что ужас что делается, я ловлю уймищу неприятных ощущений по жизни.
Сегодня с шеей гораздо лучше, хотя именно на тренировке я ничего для неё прицельно не делаю, просто другие штуки, типа отжиманий и т.п., косвенно приводят в порядок проблемные зоны.
С болями в спине (и шее) ещё такая штука. Обычно, когда приходишь к врачам, они отправляют на рентген или другие обследования, находят там остеохондроз, или грыжи, или что угодно, и назначают противовоспалительные. Но остеохондроз - это дегенеративное явление, которое появляется у людей после 25 лет, он сам по себе не болит. И грыжи далеко не все дают боль. Поэтому, даже если принять целый пакет обезбола с противовоспалительными, это сработает на короткой дистанции, а на долгой шарманка запускается опять. Потому что из-за неправильных статичных поз тело пытается компенсировать нарушения баланса, мышцы перенапрягаются, то есть в одном месте, допустим, мышца неразвита, а в другом, для компенсации, она перенапряжена, и там пережимаются нервы. Прямохождение, надо сказать, даётся нам нелегко, а сидячая работа - и того похлеще.
Я несколько раз имел эпизоды с неврологией по спине, один раз - с коленом по причине спины, и всё это было довольно неприятно. И получается, что физическая активность (в виде спортзала или чего угодно) становится инструментом для нормальной жизни, и чем дальше, тем критичнее.
Искусство НЕ высушить колодец, блин.
Если я хожу в спортзал более-менее регулярно, то эта ригидность не возникает, или не развивается, или возникает, но снимается как бы сама собой, когда я там всякие упражнения делаю.
Но недавно я болел, а потом неделю ещё приходил в себя после болезни (долечивал остаточные эффекты), в зал ходить не было сил, и на месте шеи и "воротниковой" зоны образовалась ЖОПА.
Вплоть до того, что когда я начал делать специальные упражнения для шеи, там всё тянуло до почти болевых ощущений, во как.
На самом деле, пережатая шея может приводить к плохому кровоснабжению мозга, и оттуда может и давление подниматься (у меня, к счастью, не), и возникать так называемые головные боли напряжения, и даже могут быть инсульты - ну, я так понял, если это долго и системно.
Пизда, пизда! ужас!
Вчера я добрался до спортзала, и поразился, насколько мышцы были зажатые, причём не только шея-плечи, а и вообще. С середины тренировки всё пошло лучше, мне прям полегчало. И ещё надо кое-какие специфические упражнения добавить на тему спины, растяжки или что-то такое, потому что ужас что делается, я ловлю уймищу неприятных ощущений по жизни.
Сегодня с шеей гораздо лучше, хотя именно на тренировке я ничего для неё прицельно не делаю, просто другие штуки, типа отжиманий и т.п., косвенно приводят в порядок проблемные зоны.
С болями в спине (и шее) ещё такая штука. Обычно, когда приходишь к врачам, они отправляют на рентген или другие обследования, находят там остеохондроз, или грыжи, или что угодно, и назначают противовоспалительные. Но остеохондроз - это дегенеративное явление, которое появляется у людей после 25 лет, он сам по себе не болит. И грыжи далеко не все дают боль. Поэтому, даже если принять целый пакет обезбола с противовоспалительными, это сработает на короткой дистанции, а на долгой шарманка запускается опять. Потому что из-за неправильных статичных поз тело пытается компенсировать нарушения баланса, мышцы перенапрягаются, то есть в одном месте, допустим, мышца неразвита, а в другом, для компенсации, она перенапряжена, и там пережимаются нервы. Прямохождение, надо сказать, даётся нам нелегко, а сидячая работа - и того похлеще.
Я несколько раз имел эпизоды с неврологией по спине, один раз - с коленом по причине спины, и всё это было довольно неприятно. И получается, что физическая активность (в виде спортзала или чего угодно) становится инструментом для нормальной жизни, и чем дальше, тем критичнее.
Искусство НЕ высушить колодец, блин.