![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Вообще, страх, наверное - основное, что нужно изучать в себе и прорабатывать. Потому что он первичен для массы разных психологических проблем.
Я имею в виду сугубо социальный страх - а именно тот, который сопровождает наши действия, связанные с отношениями с людьми. Страх сам по себе - инструмент выживания, без него человек не сможет адекватно оценивать опасность и от этого пропустить момент, опасный для физической целостности.
С другой стороны, страх - основной инструмент социализации, через страх родители учат ребёнка, как себя вести среди людей. И при этом почему-то думают, что это одноразовая мера, вспомогательная. Например, страх нужен, чтобы научить не открывать незнакомым людям, которые стучатся в дверь, а когда человек научится - якобы бояться уже не нужно.
Но дело в том, что социальный страх обретает хорошую базу в страхе физическом, инстинктивном, заложенном генетически - и остаётся с человеком всю жизнь.
Есть одно свойство у социального страха: он так прочно срастается с манерой поведения, образом мыслей, что мы можем даже не замечать, что он есть. У какого-то поступка причина - страх, а мы мотивируем этот поступок чем угодно другим.
Очень неприятные, мешающие жить страхи - это страх сделать ошибку, страх оказаться неправым, страх быть отвергнутым.
Хотя на самом деле понятно же, что не бывает жизни без ошибок, невозможно быть правым всегда, и нравиться абсолютно всем тоже невозможно.
При этом фиксация на страхе настолько сильна, что тысячи факторов, опровергающих страх, остаются вне зоны внимания. Например, можно тысячи раз ошибаться без катастрофических последствий, однако внимание просто не регистрирует этого, и сознанием владеет идея, что ошибки смертельны, тяжело переживаемы и непреодолимы. Поэтому для того, чтобы замечать реальность, нужно заново учиться обращать на неё внимание, регистрировать, оценивать. Заново. Скорее всего, это тяжело и почти невозможно сделать в одиночку. Но внутренний настрой тут играет решающую роль.
Если совсем по-простому - когда-то нам говорили, что ошибаться нельзя, недопустимо, страшно и катастрофично. Говорили, конечно, не злонамеренно, а только заблуждаясь, не зная, какой эффект чаще всего получается в результате. Но ведь на самом деле ничего страшного в этом нет, это не навсегда, не смертельно, и вполне нормально.
Я имею в виду сугубо социальный страх - а именно тот, который сопровождает наши действия, связанные с отношениями с людьми. Страх сам по себе - инструмент выживания, без него человек не сможет адекватно оценивать опасность и от этого пропустить момент, опасный для физической целостности.
С другой стороны, страх - основной инструмент социализации, через страх родители учат ребёнка, как себя вести среди людей. И при этом почему-то думают, что это одноразовая мера, вспомогательная. Например, страх нужен, чтобы научить не открывать незнакомым людям, которые стучатся в дверь, а когда человек научится - якобы бояться уже не нужно.
Но дело в том, что социальный страх обретает хорошую базу в страхе физическом, инстинктивном, заложенном генетически - и остаётся с человеком всю жизнь.
Есть одно свойство у социального страха: он так прочно срастается с манерой поведения, образом мыслей, что мы можем даже не замечать, что он есть. У какого-то поступка причина - страх, а мы мотивируем этот поступок чем угодно другим.
Очень неприятные, мешающие жить страхи - это страх сделать ошибку, страх оказаться неправым, страх быть отвергнутым.
Хотя на самом деле понятно же, что не бывает жизни без ошибок, невозможно быть правым всегда, и нравиться абсолютно всем тоже невозможно.
При этом фиксация на страхе настолько сильна, что тысячи факторов, опровергающих страх, остаются вне зоны внимания. Например, можно тысячи раз ошибаться без катастрофических последствий, однако внимание просто не регистрирует этого, и сознанием владеет идея, что ошибки смертельны, тяжело переживаемы и непреодолимы. Поэтому для того, чтобы замечать реальность, нужно заново учиться обращать на неё внимание, регистрировать, оценивать. Заново. Скорее всего, это тяжело и почти невозможно сделать в одиночку. Но внутренний настрой тут играет решающую роль.
Если совсем по-простому - когда-то нам говорили, что ошибаться нельзя, недопустимо, страшно и катастрофично. Говорили, конечно, не злонамеренно, а только заблуждаясь, не зная, какой эффект чаще всего получается в результате. Но ведь на самом деле ничего страшного в этом нет, это не навсегда, не смертельно, и вполне нормально.