про физуху, регулярность и привычки

Пожалуй, скажу страшное - точнее, непопулярное: заниматься в спортзале можно с любой частотой, если это более-менее регулярно - организм умеет адаптироваться и к такому.

Я вот, пока была супер-мега-зима со снегами и морозами, ходил довольно редко - примерно раз в неделю, иногда два (редко), а иногда и не каждую неделю. Но в целом сложилась какая-то относительная регулярность. И вот - тело не чувствует такого, как бывает после длительных пропусков, а реагирует на привычный комплекс более-менее нормально. Да, я в такие периоды ничего не наращиваю, просто держу средний уровень нагрузки, когда делать упражнения не легко, но и не сверх-тяжело, и после тренировки не сползаю по стеночке.

Вообще, мне кажется, тренировки до дрожащих ног и сползания по стеночке - лишнее, хоть там зимой, хоть в остальные сезоны. Это перегрузка. Перегрузка не идёт на пользу.
( читать )