...чтобы оставаться на месте...
Apr. 7th, 2020 08:39 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
clair_argentisЯ, наверное, очень непопулярную идею собираюсь высказать, и даже не только идею, а некие принципы, которые реально работают.
Сейчас, в свете карантинов и самоизоляций, пишут много разного на тему того, как не развалиться морально, не впасть в депрессию, поддержать себя и не закончиться; о том, что люди внезапно понимают, что у них не получается делать всё то, что они себе напланировали в сторону развития; ещё некоторые пишут про ТРАВМУ, но тут я комментировать не буду, потому что спекуляции ТРАВМОЙ надоели хуже горькой редьки.
Проблема с тем, чтобы перейти от обычного образа жизни к домашнему, часто кроется в структурировании своей занятости, ритмам и самоорганизации.
То, что всю жизнь помогало структурироваться, отвалилось — я имею в виду, внешние факторы. Нам всегда надо было куда-то к какому-то времени, там тоже всё организовывалось специальными людьми (которые — в идеале — умеют организовывать не только себя, но и других), и даже то, что закольцовывалось сугубо на нас, всё равно было связано с внешними факторами (время работы организаций и т.п.).
Естественно, у людей, которые работают из дому, все эти вопросы давно решены, и я не про них сейчас.
Тут дело не в том, что одни люди слабаки, не способные себя организовать, а другие очень круты. Это просто образ жизни, привычки, а жизнь изменилась и требует новых навыков.
Когда у человека вдруг отваливаются внешние факторы самоорганизации, может прийти ощущение приятной расслабленности (или неприятной, не суть), и что якобы не надо структурировать своё время, распорядок, не надо планировать, всё какое-то зыбкое, можно делать сегодня, или завтра, или когда-нибудь, и т.п.
И в общем, так оно и есть: тарелку не обязательно мыть срочно, тебе ведь не надо через 10 минут вылетать с хаты, а она постоит в раковине часик, ничего с ней не случится. И ведь действительно, не случится.
Но в целом... я уже подошёл к непопулярной идее... между ощущением расслабленности и бездельем — очень тонкая грань, а безделье приводит к депрессии.
Безделье приводит к депрессии. Это главная мысль.
И мы не всегда умеем необязательность и неопределённость сроков отделить от необязательности и неопределённости самого занятия как такового.
Конечно, я не говорю, что депрессия бывает только от этого. Есть много видов депрессии, но безделье приводит к одному из них совершенно точно. Так устроен мозг. Он должен получать ощущение сделанного дела, если этого нет — что-то там нарушается в работе гормонов и нейромедиаторов, и потом, в запущенном случае, невозможно себя заставить почистить зубы или помыть злосчастные тарелки.
Я немного завидую людям, давно работающим на фрилансе, из дому, по части самодисциплины. Им когда-то пришлось этому учиться, самоорганизации вот этой. С другой стороны, всему этому можно научиться, и это уже хорошо.
Другой не очень популярный принцип — человеческий организм любит регулярность, ритм, каким бы он ни был.
И получается, что вовсе не стресс, не травма разрушает в нас энергию и волю и радость от деятельности, а мы сами не обеспечиваем себе необходимых условий для того, чтобы оставаться адекватным человеком.
Естественно, тут нет повода себя грызть, потому что — нет, это не ты самый ничтожный в мире человек, это объективный закон, скажем так, биологии и нейрофизиологии, который работает у всех, У ВСЕХ, тчк.
Может быть, существуют отдельные люди с такой душевной организацией, что у них сами по себе случаются всплески активности и вдохновения к деятельности, но так-то обычно это запускается деятельностью, как мотор. Поэтому в до-карантинное время кажется, что сделал бы и то, и другое, и третье, и десятое, да времени нет, а появляется время — и ничего не хочется. Хотелка запускается от действий. От хотя бы минимального волевого импульса, когда мы целенаправленно встаём и занимаемся делом. Стройте планы и выполняйте их, оттуда появляется энергия на творчество и другие прекрасные вещи.
Сейчас, в свете карантинов и самоизоляций, пишут много разного на тему того, как не развалиться морально, не впасть в депрессию, поддержать себя и не закончиться; о том, что люди внезапно понимают, что у них не получается делать всё то, что они себе напланировали в сторону развития; ещё некоторые пишут про ТРАВМУ, но тут я комментировать не буду, потому что спекуляции ТРАВМОЙ надоели хуже горькой редьки.
Проблема с тем, чтобы перейти от обычного образа жизни к домашнему, часто кроется в структурировании своей занятости, ритмам и самоорганизации.
То, что всю жизнь помогало структурироваться, отвалилось — я имею в виду, внешние факторы. Нам всегда надо было куда-то к какому-то времени, там тоже всё организовывалось специальными людьми (которые — в идеале — умеют организовывать не только себя, но и других), и даже то, что закольцовывалось сугубо на нас, всё равно было связано с внешними факторами (время работы организаций и т.п.).
Естественно, у людей, которые работают из дому, все эти вопросы давно решены, и я не про них сейчас.
Тут дело не в том, что одни люди слабаки, не способные себя организовать, а другие очень круты. Это просто образ жизни, привычки, а жизнь изменилась и требует новых навыков.
Когда у человека вдруг отваливаются внешние факторы самоорганизации, может прийти ощущение приятной расслабленности (или неприятной, не суть), и что якобы не надо структурировать своё время, распорядок, не надо планировать, всё какое-то зыбкое, можно делать сегодня, или завтра, или когда-нибудь, и т.п.
И в общем, так оно и есть: тарелку не обязательно мыть срочно, тебе ведь не надо через 10 минут вылетать с хаты, а она постоит в раковине часик, ничего с ней не случится. И ведь действительно, не случится.
Но в целом... я уже подошёл к непопулярной идее... между ощущением расслабленности и бездельем — очень тонкая грань, а безделье приводит к депрессии.
Безделье приводит к депрессии. Это главная мысль.
И мы не всегда умеем необязательность и неопределённость сроков отделить от необязательности и неопределённости самого занятия как такового.
Конечно, я не говорю, что депрессия бывает только от этого. Есть много видов депрессии, но безделье приводит к одному из них совершенно точно. Так устроен мозг. Он должен получать ощущение сделанного дела, если этого нет — что-то там нарушается в работе гормонов и нейромедиаторов, и потом, в запущенном случае, невозможно себя заставить почистить зубы или помыть злосчастные тарелки.
Я немного завидую людям, давно работающим на фрилансе, из дому, по части самодисциплины. Им когда-то пришлось этому учиться, самоорганизации вот этой. С другой стороны, всему этому можно научиться, и это уже хорошо.
Другой не очень популярный принцип — человеческий организм любит регулярность, ритм, каким бы он ни был.
И получается, что вовсе не стресс, не травма разрушает в нас энергию и волю и радость от деятельности, а мы сами не обеспечиваем себе необходимых условий для того, чтобы оставаться адекватным человеком.
Естественно, тут нет повода себя грызть, потому что — нет, это не ты самый ничтожный в мире человек, это объективный закон, скажем так, биологии и нейрофизиологии, который работает у всех, У ВСЕХ, тчк.
Может быть, существуют отдельные люди с такой душевной организацией, что у них сами по себе случаются всплески активности и вдохновения к деятельности, но так-то обычно это запускается деятельностью, как мотор. Поэтому в до-карантинное время кажется, что сделал бы и то, и другое, и третье, и десятое, да времени нет, а появляется время — и ничего не хочется. Хотелка запускается от действий. От хотя бы минимального волевого импульса, когда мы целенаправленно встаём и занимаемся делом. Стройте планы и выполняйте их, оттуда появляется энергия на творчество и другие прекрасные вещи.