![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Сходил вчера в спортзал, снова после перерыва.
Я пропустил те две недели, пока был в отпуске, потом сходил раз, а потом началась эпопея с машиной, и было не до того.
Перерыв где-то с месяц - это уже тяжело, причём даже не столько на самой тренировке, там ещё более-менее, но потом приходишь домой - и ты тряпочка. Помылся, поел, и можешь только лежать. Я вчера постарался выспаться, даже почти получилось)
По идее, чтобы организм заново привык, нужно 2-3 тренировки, потом я уже прихожу после зала и бодро скачу по хате, во всяком случае, меня не рубит сразу лежать и спать.
Эти эффекты, по-моему, хуже, чем крепатура. На самом деле, то ли из-за общего стажа, то ли я наловчился нормально дозировать нагрузку - в общем, мышечная боль у меня почти не бывает, а если и да, то совсем немного.
Но вот с общей выносливостью - такоэ.
В любом случае, я страшно радуюсь, когда возобновляю зал, потому что объективно лучше самочувствие, меньше глюков с хребтом, ну и вдобавок это одна из рутин, которая привносит в жизнь приятную размеренность. Типа, показатель, что всё хорошо, всё идёт как надо.
Я пропустил те две недели, пока был в отпуске, потом сходил раз, а потом началась эпопея с машиной, и было не до того.
Перерыв где-то с месяц - это уже тяжело, причём даже не столько на самой тренировке, там ещё более-менее, но потом приходишь домой - и ты тряпочка. Помылся, поел, и можешь только лежать. Я вчера постарался выспаться, даже почти получилось)
По идее, чтобы организм заново привык, нужно 2-3 тренировки, потом я уже прихожу после зала и бодро скачу по хате, во всяком случае, меня не рубит сразу лежать и спать.
Эти эффекты, по-моему, хуже, чем крепатура. На самом деле, то ли из-за общего стажа, то ли я наловчился нормально дозировать нагрузку - в общем, мышечная боль у меня почти не бывает, а если и да, то совсем немного.
Но вот с общей выносливостью - такоэ.
В любом случае, я страшно радуюсь, когда возобновляю зал, потому что объективно лучше самочувствие, меньше глюков с хребтом, ну и вдобавок это одна из рутин, которая привносит в жизнь приятную размеренность. Типа, показатель, что всё хорошо, всё идёт как надо.