про дум-скроллинг и пресыщение

Вот все говорят, как телефон затягивает и порабощает, люди там сидят сутками, беспросветно, занимаются дум-скроллингом и т.п. - я тоже время от времени залипаю, хоть не в тикток, от тиктока меня укачивает. Во что-то другое могу.
Но у меня регулярно случается такая штука, когда телефон очень надоедает, ну в смысле, шпилять там чего-нибудь или скроллить, просто пздц как надоедает, аж тошнит. Я поэтому частенько еду в транспорте, глядя в окно. Или вот сегодня вышел в обед, нашёл себе укромное местечко, и там смотрел на траву, небо, брачные игры голубей, дремлющего кота, мужика с собачкой. Чуть позже будет ещё интереснее, потому что распустятся листья, трава заколосится, а не как сейчас, еле-еле.
В телефоне ж не отдыхаешь нифига.
Из плюсов - он иногда служит вместо мячика, который кидаешь об стену 100500 раз, ну не в буквальном смысле - я ж телефон не кидаю - но там игрушки все эти примитивные, которые можно тыкать, когда требуется снять стресс. Но это не постоянная история, а только для определённого состояния. Классно, что такая возможность есть, но не всегда оно надо.
Ну и вот.
Бывает, в том же транспорте невольно глядишь в чей-то экран, где человек листает видосы в фб, и даже от такого случайного просмотра становится неприятно. К сожалению, мозг не может не реагировать на яркое цветное мелькание, если оно попадает в поле зрения, и приходится прилагать усилие, чтоб не смотреть. Но смотреть ужасно неприятно. Причём это ведь даже не сам человек выбирает, это алгоритм фб ему суёт.
Ладно, представим себе, что в целом тематика человеку заходит. Всё равно же должен наступить механизм насыщения и пресыщения? Хотя бы на какое-то время. Однако если пишут про дум-скроллинг как проблему, значит, не сильно-то оно наступает.
Если так, то не особо понятно, почему.